夜9時半時就寝。朝4時起床。朝食をとって二度寝。7時に再起床。9時からいつものコースをサイクリング。陽射しがきつい。タイム46分46秒。体重68.4kg。順調すぎるほど体重が落ちるてるな。昼すぎから仕事で早めに大阪へ出る。某ひきこもり支援の共同生活寮で…