散歩は昨日7000歩、今日5000歩。今までコーヒーに砂糖と粉ミルクをたっぷり入れて飲んでいたが、なるべくブラックにするようにした。一日に何度も何度も体重計に乗って、意識が自然と食欲抑制に向くように心がけている。食事はこまめに少量ずつ摂取。体重は…