うつ病と便秘とダイエットとコレステロールについて

今日は「コーラックデー」。コーラックデーというのは何かというと、前日の夜寝る前に、市販の便秘薬コーラックを飲んだ次の日のことを、自分が勝手に名づけた日のことです。

抗うつ薬の副作用のせいで、便秘が常態になっているので、コーラックなどの便秘薬を使って、むりやりたまった便を出さざるを得ないのです。

で、コーラックの場合、説明書によると個人差はあるものの、寝る前に2錠飲めば、翌朝にすっきり効果（服用後6時間から11時間後）がでると書かれています。

ところが自分の場合、効果が現れるまで11時間以上かかることが多いのです。主治医からは「2錠で効果がうすいなら3錠飲んでもいいよ」とアドバイスされたので3錠飲んで寝るわけです。

が、やはり午前中は効果が現れず、だいたい昼をすぎてから晩にかけて、ようやくこれでもかー！　というほど2週間分たまった便が数度に分けて出るわけです（汚い話ですいません……）。

つまりコーラックを飲んだ次の日の日中は、常にトイレに駆け込める用意をしておかなければいけない。だから自宅待機したほうが無難というわけです。ということで、コーラックデーには外出する予定をいれることができないのです。

で、すっきりした状態で体重を計ると、だいたい0.6kgは体重が減ります。

空腹かつ腸のなかがすっきりした時の体重は、67.2kg（身長約168cm）。鬱がひどくて丸一日寝込んで、あっという間に体重が75kgの肥満の領域に達したころと比べると、約8kg減ということになります。

目標の10kgダイエットまであと少し。リバウンドしないようにサイクリングなど運動を取り入れ、たいした食事制限も行わなかったことを考えれば、かなり短期間で、よくここまで体重を落とせたな、というのが実感です。はけなかったMサイズのトランクスもはけるようになりました。

ただ、暑さに弱いのでサイクリングは最近さぼっているし、高すぎると主治医に言われたコレステロール値も気になるところです。なるべく卵は食べずにサバなどの青魚や野菜もとり、以前の極端なコンビニ弁当ばかりという、食生活も多少は改善したんですが、はたしてどうなることやら。2週間後に2度目の血液検査の結果が出ます。

コレステロール値が高いままなら薬を出すと主治医に言われています。もうこれ以上飲む薬の種類は増やしたくないので、ほんと良い結果がでることを祈っています。